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お絵かき教室、子供絵画教室、子供造形教室、仙台市、石巻市、子どものアートセラピー |
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☆ママは家族のセラピストー大切なママの心のこと
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ママは、子どもたちにとってセラピストです。
ママの笑顔、優しい言葉、おひざの上、抱っこ、美味しいご飯…。
ママは心安らぐ人なのです。 そしてママといると元気になれるはず…。
でもお母さんだって、子育て、仕事、家事で身も心も疲れています。
24時間×366日間休みはありません。
子どもたちのイライラやわがままに対応できるほど、余裕がない日だって あります。
そしてパートナーの理不尽な行動、言動にも…。
そこでこのコーナーでは、日常の中でできる、ママのための心のリセット法や
心がふとあたたかくなる言葉を紹介し、 心のケアに役立ててもらおうと思っています。
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子どものコーチングの手法を学んだとき、大切なことを知りました。
子どもの話を聴く、相手の成長へ心を向けるとき、重要なのは、聴く側、
つまり親の精神状態、感情状態だということを。
心のコントロール、感情のコントロールなしには、相手に心を向けることも、
じっくりと話を聴いてあげることもままならないのです。
まずは自分の“キゲン”を良くすること。
自分の心が健康であるように、自分で自分をケアしてあげることが大切！
何かストレス発散していますか？
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子どもを伸ばそうと思ったら、まずはお母さん自身のメンタルケアが大切
子どもを伸ばすには、低学年までの団塊に限っていうと、お母さんが安心した状態でいるかどうかと言うことは、
子どもの伸びに大きく関わってきます。
芽が出てきたと単に引っ張って子どもをつぶしてしまうお母さんと言うのは、
要するに子どもに口出ししすぎると言う状態なのですが、
そういうお母さん方はそもそも自分が不安定だから子どもに介入したくなると言うケースが非常に多いのです。
不安定だから、言葉の端々にとげが出てきて、子どもも不安定になる。
子どもが不安定だから、また口を出したくなる。悪循環です。
お母さんは大変
それにしても、正直な話、今のお母さん方は本当に大変です。
父親は朝早くから番まで働きに出ていて不在、母親と子どもだけの時間がほとんど、
と言うのが平均的な家庭像です。そんな中で、子どものしつけや教育の大半はお母さんのみに
押し付けられています。
責任を感じてお母さんは頑張ります。
でも、子どもは思ったようにはなってくれません。
そこで心を打ち明けて愚痴の一つでもこぼせる相手がいれば、
まだ少しはましかもしれません。学生時代に仲のよかった友人で、
同じくらいの子どもを持っている人が見つかれば一番良いですが、大概はそう上手くはいきません。
保護者会で会う子どもの同級生のお母さんとは社交辞令で挨拶もするし、お茶を飲んだりするけれど、
やっぱり本音では話ができないと言うのが現実のようです。
今のように地域が崩壊して小家族・核家族化した社会に住んでいると、お母さん方が、
本当の意味で自分をさらけ出して話せる相手は誰もいないのです。
そうなると、お母さんと言うものは、深く深く孤立していきます。
独りぼっちで全部やらなくちゃいけないと思うから、頑張りすぎてしまいます。
子どもはかわいいし、子育てで失敗はしたくないから、あれもこれもやろうとして
イライラと悩みが尽きなくなってしまいます。
たった一人でも、お母さんが心をさらけ出せる相手がいるだけで、事態は変わります。
そして、地域社会無き現代では、それはお父さんがするべき役割だと思うのです。
お父さんが変わると、お母さんも変わります。
お母さんが変わると子どもが変わる。
でもお父さんは家に帰ってくると、リラックスムードで聴く耳もたずが本当の所なのでは。
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心のリセットのために自分の好きなことをしていますか？
心の健康は体の健康へも関わっていると言われています。
1.生活はシンプルに、けして複雑にしない。
2.考えや行動、そして事柄に執着がないように。執着は頭痛、眼精疲労…
3.目の前に起こることを謙虚に受け止める。
4.心してオフの日を持つ。 笑い、おしゃべり、睡眠がなくなるとストレスになりますよ！
●ストレスフリーな対処法 歌、温泉、スポーツ、酒、買い物など 皆さんのストレス対処方は何ですか？
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まずはじめに大切なこと、それは自分の今の状態を知ることです。
そのためにも何もしない時間を意識して作りましょう。
ボーっとする時間、心のＯＦＦを作る。 一日15分だって良いはず。
大好きなお茶を片手に、頭を無にする。
何もしない時間。 贅沢な時間です。
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